바비 같은 느낌? 과학을 바탕으로 현실 세계에서 목적을 찾는 팁을 소개합니다.

실존적 정체성의 위기에 직면한 바비는 답을 찾기 위한 여정을 떠납니다. 워너 브라더스.

전 세계적으로 흥행 기록을 세우고 있는 새로운 실사 영화 Barbie 덕분에 Barbie는 우리에게 분홍색 생각을 하게 할 뿐만 아니라 실제로 우리를 생각하게 만들고 있습니다.

스포일러를 포기하지 않고 영화는 어느 날 아침 바비 월드에서 갑자기 시작된 실존적 위기와 함께 깨어난 사랑스러운(때때로 논란의 여지가 있는) 어린이 인형의 이야기를 들려줍니다. 버릇없는 우유, 평발 등으로 인해 Barbie는 답을 찾기 위해 Barbie World에서 현실 세계로 장대한 여정을 떠납니다. 현실 세계의 많은 사람들처럼 바비도 자신의 목적을 발견할 때까지 쉴 수 없기 때문에 그녀의 여정은 영화 관객들에게 깊은 울림을 줄 수 있습니다. 하지만 그녀는 어디서부터 시작해야 할지 막막해하고 있습니다.

익숙한 것 같나요?

경쾌함과 풍선껌 핑크빛 비주얼로 뒤덮인 Barbie의 여정은 목적, 의미 및 연결에 대한 심각한 질문을 던집니다. 이는 교수진과 과학자들이 위스콘신 대학교 매디슨 캠퍼스의 건강한 정신 센터에서 연구를 진행하면서 제기하는 질문이기도 합니다.

Barbie만이 웰빙을 위한 Healthy Minds Framework에 대해 배울 수 있다면 좋겠습니다.

센터의 연구와 수십 년간의 연구를 바탕으로 만들어진 Healthy Minds Framework는 현실 세계의 우리가 인간으로서 번영하는 방법을 이해하도록 돕습니다.

건강한 삶을 살기 위해 과학은 웰빙의 네 가지 주요 기둥을 키우는 것을 가리킵니다.

연구에 따르면 우리 두뇌의 특정 네트워크가 우리의 인식, 연결, 통찰력 및 목적을 강화하는 데 작용할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그 힘을 키우는 한 가지 방법은 명상과 다른 형태의 정신적 훈련을 통해서입니다.

Barbie의 여정으로 돌아가서, 모든 Barbies, Kens 및 그 사이의 모든 사람들이 목적의식을 갖는 것이 왜 중요한가요? 연구가 목적을 어떻게 정의하는지 이해하는 것이 출발점입니다.

센터의 연구에서는 목적을 "핵심 가치와 더 깊은 동기를 명확하게 하고 이를 일상 생활에 적용할 수 있는 것"으로 정의합니다.

신경과학자이자 센터 소장/설립자인 Richard J. Davidson은 최근 인생의 "진정한 북쪽"을 찾는 것이 목적이라고 설명했습니다.

Davidson은 Wisconsin Public Radio의 University of the Air 팟캐스트의 2023년 에피소드에서 "말하자면 더 목적이 있는 일을 찾는 것이 아니라 우리가 이미 하고 있는 일에서 어떻게 의미와 목적을 도출할 수 있는가"라고 말했습니다.

강한 목적의식은 실제 삶의 웰빙과 건강 개선과 관련이 있습니다. 2020년에 발표된 논문을 포함한 연구는 다음을 지적합니다.

Barbie처럼 정해진 스토리라인이 없는 우리에게는 목적을 세우는 방법을 이해하는 것이 당황스러울 수 있습니다.

Healthy Minds Framework를 통해 목적의식을 구축하는 한 가지 방법은 Healthy Minds Program이라는 무료 마음챙김 앱을 사용하는 것입니다. 이 앱은 인식, 연결, 통찰력은 물론 목적에 기반을 둔 관행을 안내하는 경로로 안내합니다.

신경과학, 명상적 전통, 기술 기반 학습 방법을 사용하는 이 앱은 건강한 정신을 위한 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.

따라서 당신이 바비, 켄 또는 인간처럼 느껴지더라도 한 가지는 확실합니다. 여기 현실 세계에서 당신의 목적을 이해하는 것은 먼 개념 이상입니다. 이는 귀하의 웰빙에 매우 중요합니다. 안녕, 바비! 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?

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