이 제품은 수면을 개선할 수 있습니다(예, 하루 종일 화면을 쳐다봐도 그렇습니다).

우리가 그 어느 때보다 화면 앞에서 더 많은 시간을 보낸다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 여러분이 모를 수도 있는 한 가지 사실은 블루라이트가 모두 나쁜 것은 아니라는 것입니다. 블루라이트 화면 보호 필름은 인공 블루라이트의 영향을 완화하는 훌륭한 방법이지만 자연적인 블루라이트 파장은 실제로 우리 주변에 있습니다. 그리고 어느 정도 우리 몸은 그것에 의존합니다. 청색광은 태양에 의해 자연적으로 생성되며, 우리의 일주기 리듬이 제대로 기능하도록 유지하려면 이러한 광파에 대한 노출을 줄이는 것이 필요합니다1.

그렇다면 왜 블루라이트가 그렇게 나쁜 평가를 받는 걸까요? 인공 청색광이 너무 많으면 내부 시계가 교란될 수 있습니다1. 과도한 화면 시간으로 인한 과다 노출은 눈의 피로, 두통, 시야 흐림을 유발할 수도 있습니다. 잠자리에 들기 전에 스크롤을 줄이거나 TV를 조금 더 일찍 끄는 등 노출을 제한하는 방법이 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들의 근무일은 컴퓨터에 묶여 있습니다.

우리는 모든 유형의 화면에 가장 적합한 블루 라이트 화면 보호 장치를 모으기 위해 연구를 수행했습니다. 따라서 컴퓨터에 로그인하는 시간에 관계없이 신체 기능을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 아래에서 추천 제품을 찾아보고 귀하에게 가장 적합한 블루라이트 화면 보호 필름을 선택하는 방법을 알아보세요.

블루라이트 화면 보호 장치는 장치 화면에 꼭 맞는 강화 유리 또는 아크릴 패널입니다. 이는 화면의 모양이나 디스플레이 품질을 완전히 바꾸지 않고 청색광의 일부를 필터링하기 위한 것입니다.

청색광 필터링 안경과 화면 보호 장치가 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 생각을 뒷받침하는 일화적인 증거가 많이 있지만 이를 뒷받침하려면 더 많은 과학적 연구가 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 세 가지 연구에 대한 2017년 검토에서는 현재 이러한 제품이 눈 건강과 수면-각성 주기에 미치는 영향을 판단할 수 있는 증거가 충분하지 않은 것으로 나타났습니다.

"일부 연구에 따르면 모니터나 휴대폰과 같은 장치에는 두 가지 방식으로 시력에 영향을 미치는 청색광 파장이 있다고 합니다. 첫 번째는 눈에 해롭고 장기적인 손상을 일으킬 수 있다는 것입니다."라고 East Coast Optometry의 안경사인 Todd Handel은 말합니다. , 이전에 mindbodygreen에 말했습니다. "두 번째로 더 중요한 효과는 청색광이 일주기 리듬에 영향을 미치고 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다."

위원회 인증을 받은 안과 의사 Yuna Rappaport(MD, MPH)에 따르면 문제는 일반적으로 스크린에 관한 것입니다. "일반적으로 화면은 눈의 피로를 유발합니다"라고 그녀는 설명합니다. "우리의 눈 깜박임 속도는 일반적으로 분당 18회이며, 화면을 볼 때는 약 6회 정도로 낮아져 안구 건조증과 자극을 유발합니다."

그 효과를 입증하기 위해서는 아직 더 많은 연구가 필요하지만 블루라이트 화면 보호 필름이 해로울 수 있다고 믿을 이유는 없습니다. 특히 수면을 위해 긍정적인 리뷰를 보면 이러한 제품을 시험해 볼 가치가 있을 수 있다고 합니다. 물론 실험에 몇 달러를 지출할 의향이 있다면 말입니다. 또한 Rappaport는 20/20/20 규칙 구현을 제안합니다. "20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 살펴보세요. 컴퓨터 옆에 윤활유 방울을 두어 사용하는 것도 좋은 생각입니다."라고 그녀는 말합니다.

우리는 정기적으로 이 보호 장치를 사용하는 고객들로부터 수백 개의 리뷰(좋은 점과 나쁜 점)를 읽었습니다. 이는 보다 전체적인 관점에서 우리가 선택한 사항을 알리는 데 도움이 되었습니다.

우리는 다양한 장치에 맞는 보호 장치를 찾았습니다. 우리 목록에 있는 모든 브랜드는 다양한 크기와 모델을 제공합니다.

가격은 기기에 따라 다르지만, 가장 저렴하면서도 효과적인 의견을 (품질 저하 없이) 공유하기 위해 각 카테고리에 대해 중급 제품을 선택했습니다.

이러한 제품의 대부분에는 관대 한 교체 정책 또는 평가판 기간이 있습니다. 하나는 몇 가지 지속 가능성 특혜도 있는데, 우리는 일반적으로 낭비적인 산업이 무엇인지 보고 싶어합니다!

노트북 화면에 무언가를 붙이는 것이 불안하다면 이 패널을 선택하는 것이 좋습니다. 잠재적인 응용 프로그램 문제(예: 성가신 기포) 없이 청색광 필터링을 제공하기 위해 화면 상단 위로 미끄러집니다. 5개 레이어 디자인으로 블루라이트를 최대 61%까지 걸러낸다고 브랜드는 밝혔습니다.